나이 들수록 기초대사량은 떨어지고, 40대 원룸남의 몸 관리 넑두리와 실전 해법
나이는 먹고 기초대사량은 떨어지고, 이제는 내 몸이 더 이상 예전처럼 움직여주지 않는다. 원룸에서 혼자 사는 40대 중반 남자의 넑두리와 함께, 기초대사량을 높이기 위한 실질적인 방법을 정리해본다. 나이 들수록 기초대사량은 떨어지고, 40대 원룸남의 몸 관리 넑두리와 실전 해법40대 남성의 넑두리원룸 생활이 익숙해진 지 오래다. 출퇴근, 간단한 요리, 넷플릭스, 그리고 가끔은 소주 한 잔에 하루가 끝난다. 20대 때는 한 끼 굶거나 운동만 해도 살이 쏙 빠졌는데, 이제는 아무리 노력해도 뱃살이 잘 빠지지 않는다. 인바디 측정을 하면 근육량은 줄고, 기초대사량은 1,600kcal대로 내려앉았다. 예전엔 2,000kcal를 넘겼던 기억이 아련하다. 밖에 나가 운동하자니 번거롭고, 집에서라도 운동을 해야겠다..
2025. 6. 17.
