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제1회 수퍼산만대회 집중력 챌린지 사전예약 및 우승 팁
제1회 수퍼산만대회가 10월 19일 뚝섬한강공원 수변무대 일대에서 열립니다. 이 대회는 현대의 복잡한 일상을 상징하는 ‘N잡러 서울이의 하루’ 콘셉트로, 산만한 방해물을 이겨내고 무한 집중력이 필요한 활동을 수행하는 이색 대회입니다.
대회 개요
- 일시: 10월 19일
- 장소: 뚝섬한강공원 수변무대 일대
- 주제: N잡러 서울이의 하루
- 참가 혜택: 최상위 득점 3인에게 수퍼산만히어로 시상, 참가자 전원에게 집중능력자 수료증과 기념품 제공
제1회 수퍼산만대회에 참가 신청
- 사전 예약: 네이버예약을 통해 10월 18일까지 사전 예약을 진행할 수 있습니다.
- 참가비: 참가비는 20,000원입니다.
- 예약 페이지: 네이버예약 페이지에서 '수퍼산만대회’를 검색하여 예약을 완료하세요.
- 현재 오후 4시 대회만 참여가능합니다.
제1회 수퍼산만대회에서 우승팁
1. 사전 준비
- 대회 형식 이해: 대회는 산만한 방해물을 이겨내고 집중력이 필요한 활동을 수행하는 방식으로 진행됩니다. 스크린을 통해 문제를 풀고, 좁은 물병 입구에 물을 따르는 등의 미션이 포함됩니다.
- 연습: 대회에서 요구되는 활동들을 미리 연습해보세요. 예를 들어, 좁은 물병에 물을 따르는 연습을 통해 손의 안정성을 높일 수 있습니다.
2. 집중력 향상
- 산만함 제거: 주변의 방해 요소를 최소화하세요. 조용한 환경을 만들고, 필요 없는 물건은 치워두는 것이 좋습니다.
- 짧은 휴식: 25분 집중 후 5분 휴식을 취하는 '포모도로 기법’을 활용해보세요. 짧은 휴식이 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동: 운동은 뇌 기능을 활성화시키고 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭이나 산책도 좋습니다.
- 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 뇌에 필요한 수분을 공급하세요. 수분 부족은 집중력 저하의 원인이 될 수 있습니다.
- 명상: 명상은 마음을 차분하게 하고 집중력을 향상시키는 데 효과적입니다. 대회 종료 후 명상 지도자와 함께하는 힐링 명상 시간도 놓치지 마세요.
3. 대회 당일
- 충분한 수면: 대회 전날 충분한 수면을 취해 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하세요.
- 균형 잡힌 식사: 대회 당일 아침에는 균형 잡힌 식사를 통해 에너지를 보충하세요. 과일, 견과류, 단백질이 풍부한 음식을 추천합니다.
- 긍정적인 마음가짐: 자신감을 가지고 대회에 임하세요. 긍정적인 마음가짐은 집중력과 성과에 큰 영향을 미칩니다.
이 팁들을 활용하여 제1회 수퍼산만대회에서 좋은 성과를 거두시길 바랍니다! 화이팅 !!
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